Trop fatiguer ? Suivez donc les conseils de notre comparateur mutuelle !!

21 Mars 2013 , Rédigé par Andry andry Publié dans #mutuelle santé

Trop fatiguer ? Suivez donc les conseils de notre comparateur mutuelle !!

Mangez ces 6 nourritures pour ne plus être en une défavorable humeur, se sont donc des aliments d’anti-fatigue. Aujourd’hui le comparateur mutuelle www.1mutuelle-moins-chere.org vient pour vous éclaircir que vous pouvez gommer en toute simplicité votre stress est cela grâce à vos habitudes alimentaires, tout en ajoutant à votre alimentation d’autres éléments dont vous ne prenez pas en compte habituellement dans vos plats. En tout cas il faut bien prendre un rendez-vous avec votre nutritionniste afin qu’il vous prescrit les aliments qui vont vous rendre en forme, tout en ne manquant pas d’autres afin de rester en bonne humeur mais aussi en bonne forme.

1-Une bonne humeur passe par des aliments dotés en vitamine B12 et très riches en acides folique : On peut citer les aliments suivants : la laitue, les blancs de poulet, brocolis, du saumon, les haricots rouges, de la viande du bœuf, les produits laitiers, poisson, toutes sortes de légumes vertes.

2-Mangez plus de légumes et de fruits tant que vous désirez, si vous mangez ces deux types d’aliments au moins 2 fois/jour, sachez que vous allez être en bonne santé et en très bonne humeur !!

3-Les aliments dotés en Sélénium, rend les gens en humeur très agréable puisque cet aliment agit comme un antioxydant puisqu’il agit sur le stress et la dépression, on cite les aliments suivants qui contiennent le Sélénium : les haricots, les produits laitiers, fruits de mer, les légumes, la viande amaigri et graines ainsi et sans oublier les Noix et Noisettes.

4-Manger des poissons très gras riche en Oméga3 cela baisse la dépression des personnes, con cite : les sardines, thon, Saumon, Truite, Maquereau.

5-La vitamine D est une excellente source pour être en bonne humeur, une première source de cette vitamine c’est les rayons de soleil et demandez aussi à votre médecin de vous prescrire des ampoules de cette vitamine les saisons que les rayons de soleil deviennent rares vu la pluie, et ne craignez rien du tout puisque vous allez être remboursé par la mutuelle santé que vous disposez, si vous ne l’avez pas contactez notre comparateur mutuelle santé «www.1mutuelle-moins-chere.org ». Vous trouverez aussi la vitamine D, dans les aliments suivants : Les poissons gras, foie de bœuf, les jaunes d’œuf, fromage.

6- l’Hormone du stress, c’est le cortisol, cet hormone baisse en mangeant une barre de chocolat noire chaque jour, soyez sure que vous allez être en très bonne humeur en prenant cette précieuse vitamine.

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